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Dois terços da população de Passos estão com obesidade ou sobrepeso

Dados constam de pesquisa realizada por três profissionais de Educação Física que realizam palestras sobre os riscos do sedentarismo

 Além de detectar obesidade, o mesmo estudo mostrou que 41% dos entrevistados possuem níveis baixos de atividade física (foto/ Pixabay)

Lívia Ferreira

Dois em cada três moradores de Passos estão obesos ou com sobrepreso. Os dados constam de uma pesquisa realizada entre setembro e dezembro de 2023 por Lúcio Marques*, Claudia Arouca** e Jean Lucas***, profissionais da Educação Física e membros da diretoria da Academia Brasileira de Personal Trainers. Intitulada “Levantamento do nível de atividade física da população adulta de Passos, Minas Gerais”, o projeto entrevistou 594 pessoas. O objetivo foi avaliar o nível de atividade física de moradores acima de 18 anos do município. Os resultados preliminares apontam que 66,33% deles estão sobrepeso ou obesidade. O mesmo estudo mostrou que 41,24% possuem níveis baixos de atividade física – para uma pessoa ser considerada ativa são necessários pelo menos 150 minutos de atividade física distribuídos ao longo da semana.

Metodologia
O instrumento utilizado na pesquisa foi o Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) – versão curta. Ele permite estimar o tempo semanal gasto em atividades físicas de intensidade moderada e vigorosa em diferentes contextos do cotidiano, como: trabalho, transporte, tarefas domésticas e lazer, e ainda o tempo despendido em atividades passivas, realizadas na posição sentada. Em paralelo, foram coletadas as informações de massa corporal e altura, o que possibilitou o cálculo do IMC e a estimativa da obesidade na população.
Levando em conta o tamanho da população de Passos, (84.000 adultos), o cálculo amostral considerou nível de confiança de 95% e erro amostral de 5%, estimando-se o tamanho amostral de 383 participantes.

Pandemia
Em 2022 Jean fez um levantamento com base nos dados do Sistema de Nacional Vigilância Sanitária do Governo Federal. “71% das pessoas que passaram pelo Programa de Saúde da Família de Passos em 2022 estavam sobrepeso e obesas”, relembra. Naquela ocasião o mundo vivia os efeitos do sedentarismo imposto pelo lockdown decorrente da pandemia do coronavírus. Em 2023, quando a rotina voltou ao normal, os três profissionais resolveram realizar a pesquisa. “A intenção era compreender a realidade local e enfrentar os desafios associados ao sedentarismo”, explica Cláudia. Ela traduz em números a escalada de uma vida sedentária. “Na década de 1980, as pessoas davam cerca de 10 mil passos por dia. Hoje este número é de 2.400, em média”, compara.

Palestras em escolas
De posse dos dados, os pesquisadores estão percorrendo as escolas públicas de Passos conscientizando professores sobre a necessidade de uma vida ativa. Em 2024 eles começaram também a ministrar palestras de conscientização nos ambientes corporativos da cidade e região. “A américa latina é o continente mais sedentário do mundo. E o Brasil, infelizmente, lidera esse ranking preocupante. 80% das doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, estão diretamente relacionadas ao sedentarismo. É a quarta maior causa de morte no mundo. No Brasil, segundo o IBGE, 47% da população adulta é sedentária. Entre os jovens, esse número é ainda mais alarmante: 84% não praticam atividade física regularmente”, relata Lúcio.

Agita Passos
Com o intuito de aumentar as opções de atividades físicas e diminuir o sedentarismo no município, em 2021 Claudia procurou o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS), responsável pelo Agita São Paulo – programa criado para combater o sedentarismo no Estado de São Paulo, promovendo o nível de atividade física e o conhecimento dos benefícios de um estilo de vida ativa. A iniciativa deu tão certo que se espalhou por outros países. Aqui no município, o programa se tornou o Agita Passos, um projeto gratuito que estimula hábitos saudáveis e a prática de exercícios físicos por meio das 12 chamadas de ação do Manifesto Internacional para a promoção da atividade física no pós COVID-19.

Sobre a pesquisa
A pesquisa foi realizada pela Academia Brasileira de Personal Trainers (ABPT), Mais Educa Eventos e Universidade Estadual de Minas Gerais (UEMG Passos). Apoiaram o estudo a Rede de Atividade Física das Américas (RAFA-PANA), o CELAFISCS a Secretaria Municipal de Juventude, Esporte e Lazer de Passos.
Os dados estão sendo estratificados por bairro, idade e sexo. O objetivo é publicar o material em uma revista científica, apresentá-lo no Simpósio Internacional do CELAFISCS e propor para órgãos públicos estratégias e ações em prol da promoção de saúde coletiva que incluam atividade física e formas de quantificá-la.
O estudo feito em Passos foi cadastrado na Plataforma Brasil, que é a Base Nacional e unificada de registros de pesquisas envolvendo seres humanos para todo o sistema CEP (Comitês de Ética em Pesquisa) /Conep (Comissão Nacional de Ética em Pesquisa), por meio do número de parecer 6.218.532 e CAAE (Certificado de Apresentação de Apreciação Ética): 69686923.7.0000.5112.
Os interessados em aplicar o questionário podem entrar em contato pelo nº de WhatsApp (35) 99824 6676

* CREF 052643 G/MG-S
** CREF 009020 G/MG
*** CREF 035477 G/MG

Fonte: VERBOARIA JORNALISTA DIGITAL

3 PILARES QUE UNEM TODOS

Vivemos em uma era onde a busca pelo bem-estar e pela saúde integral está mais presente do que nunca. Mas será que, como profissionais de Educação Física, wellness e fitness, estamos realmente integrando todos os aspectos necessários para promover um estilo de vida saudável? A reflexão sobre como podemos unir Movimento, Sabor e Diversão em nossas práticas diárias pode ser transformadora, não apenas para nossos clientes, mas para nossa própria abordagem ao bem-estar.

Movimento

Movimento é vida. Essa frase ressoa profundamente em nossa prática, lembrando-nos da importância da atividade física para a saúde física e mental. No entanto, é crucial refletir se estamos oferecendo uma diversidade de opções de movimento para atender a todos os nossos clientes. Será que estamos encorajando apenas os mais ativos ou estamos realmente alcançando aqueles que precisam de uma abordagem mais suave?

Pense nas aulas de yoga e Pilates, que oferecem alongamento e fortalecimento, sendo ideais para todas as idades. As sessões de treinamento funcional, focadas em melhorar a força e a resistência, e as caminhadas em grupo, que promovem interação social, são ótimos exemplos de como podemos diversificar nossas ofertas. Precisamos nos perguntar: estamos realmente criando oportunidades para que todos se movam de forma que lhes seja agradável e sustentável?

Sabor

A nutrição é a base de qualquer programa de bem-estar, mas será que estamos dando a devida atenção a este pilar em nossos eventos e práticas diárias? A alimentação saudável não deve ser vista apenas como uma escolha individual, mas como um componente fundamental de um estilo de vida equilibrado. Workshops de culinária saudável e palestras com nutricionistas são excelentes formas de educar e inspirar nossos clientes.

Ao refletirmos sobre nossa prática, devemos nos perguntar: estamos fornecendo informações suficientes sobre como a nutrição pode impactar o desempenho físico e o bem-estar geral? Estamos ajudando nossos clientes a fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis?

Diversão

Diversão é, talvez, o pilar mais subestimado, mas é essencial para manter o engajamento e a motivação a longo prazo. Incorporar música, jogos e atividades recreativas em nossos programas pode transformar a experiência de nossos clientes, tornando-a não apenas benéfica, mas também agradável.

Aulas de ritmos, jogos e competições amigáveis, festivais de música ao ar livre e sessões de relaxamento com música são maneiras maravilhosas de incorporar diversão em nossas práticas. Precisamos refletir: estamos proporcionando momentos de alegria e descontração que podem tornar o exercício e a alimentação saudável mais atrativos para nossos clientes?

Conectando os pilares em nossa prática

Integrar Movimento, Sabor e Diversão de forma holística requer planejamento e reflexão contínua. Precisamos nos perguntar se estamos realmente criando experiências que conectem esses pilares de maneira coesa.

Ao planejar nossos eventos, devemos considerar como cada atividade pode complementar as outras. Parcerias com nutricionistas, chefs, músicos e outros profissionais podem enriquecer nossas ofertas e proporcionar uma experiência mais completa para nossos clientes.

A coleta de feedback é fundamental. Estamos ouvindo nossos clientes? Estamos adaptando nossas práticas com base nas suas necessidades e desejos?

A importância da reflexão

Como profissionais dedicados ao bem-estar, temos a responsabilidade de olhar além do óbvio e integrar todos os aspectos da saúde em nossas práticas. Movimento, Sabor e Diversão não são elementos isolados, mas partes de um todo que pode transformar vidas. Ao refletirmos sobre nossa abordagem e nos comprometemos a integrar esses pilares, podemos oferecer uma experiência verdadeiramente holística e impactante para nossos clientes.

Que possamos, através dessa reflexão, continuar evoluindo nossas práticas e contribuindo para um mundo onde o bem-estar seja acessível e prazeroso para todos. Afinal, a saúde é um estado de equilíbrio e harmonia, e cabe a nós, como profissionais, guiar nossos clientes nesse caminho com sabedoria e alegria.

Fonte: Revista Empresário Fitness & Health – Edição 138

Escrita por: Leonardo Farah

A Importância do Personal Trainer Buscar Atualização Constante: Garantindo qualidade, diferenciação e sucesso na carreira

No dinâmico mundo do fitness, a busca por atualização constante é crucial para que o Personal Trainer se mantenha relevante, competitivo e bem-sucedido em sua carreira. Mais do que um diferencial, a atualização profissional é uma necessidade para garantir a qualidade do serviço prestado aos seus clientes e alcançar os melhores resultados.

Por que a atualização é tão importante?

• Evolução da área: O mercado de fitness está em constante evolução, com novas pesquisas, métodos e tecnologias surgindo a todo momento. O personal trainer atualizado se mantém a par das últimas tendências e inovações, podendo oferecer aos seus clientes treinos mais eficientes, seguros e personalizados.
• Crescimento profissional: A atualização constante é fundamental para o crescimento profissional do personal trainer. Através da participação em cursos, workshops, congressos e eventos da área, ele amplia seu conhecimento, aprimora suas habilidades e se destaca no mercado.
• Credibilidade e confiança: Um personal trainer atualizado inspira credibilidade e confiança em seus clientes. Eles sabem que estão investindo em um profissional que está sempre buscando se aprimorar e oferecer o melhor serviço possível.
• Novos nichos de mercado: A atualização abre portas para novos nichos de mercado. O personal trainer atualizado pode se especializar em áreas como treinamento funcional, treinamento para idosos, treinamento para gestantes, entre outras, expandindo sua clientela e aumentando seus rendimentos.
• Diferenciação da concorrência: Em um mercado cada vez mais competitivo, a atualização é fundamental para se diferenciar da concorrência. O personal trainer atualizado se destaca por sua expertise e oferece um serviço de qualidade superior, fidelizando seus clientes e conquistando novos.

Como se manter atualizado?
• Cursos, workshops e congressos: Participe de cursos, workshops e congressos da área de fitness para se manter a par das últimas tendências e inovações.
• Leitura de livros e artigos especializados: Leia livros e artigos especializados em treinamento físico, nutrição, fisiologia e outras áreas relacionadas ao fitness.
• Assinatura de revistas e newsletters: Assine revistas e newsletters da área de fitness para receber notícias, artigos e informações atualizadas sobre o mercado.
• Participação em grupos online: Participe de grupos online de personal trainers para trocar experiências, compartilhar conhecimentos e se manter atualizado sobre as últimas novidades.
• Mentoria com profissionais experientes: Busque a mentoria de profissionais experientes na área de fitness para obter orientação e apoio em sua jornada de atualização profissional.

Investir na atualização constante é um compromisso com a qualidade, a diferenciação e o sucesso na carreira do Personal Trainer. Ao se manter atualizado, o profissional garante que seus clientes recebam o melhor serviço possível, alcançando seus objetivos de forma segura, eficiente e personalizada.
Lembre-se: A atualização profissional é um processo contínuo que exige dedicação, disciplina e investimento. Mas o retorno é inquestionável: um personal trainer atualizado é um profissional completo, confiante e bem-sucedido, pronto para conquistar seus objetivos e fazer a diferença na vida de seus clientes.

Portanto, venha fazer parte da Academia Brasileira de Personal Trainers – ABPT, com participação de profissionais inquietos em busca da excelência.

O PAPEL DO PERSONAL TRAINER EM 2024

À medida que nos aproximamos do ano de 2024, é inegável que a busca por uma vida saudável e equilibrada se tornou uma prioridade para muitos. Nesse cenário, o papel do personal trainer emerge como uma peça-chave para orientar e impulsionar indivíduos em direção a hábitos mais saudáveis e um bem-estar duradouro.

O personal trainer, longe de ser apenas um orientador de exercícios, assume um papel multifacetado na jornada de seus clientes. Além de criar programas de treinamento personalizados, esses profissionais atuam como mentores, motivadores e educadores, promovendo uma abordagem holística à saúde.

O ano de 2024 traz consigo a expectativa de uma mudança de paradigma na abordagem à saúde. Não se trata apenas de números na balança ou metas de condicionamento físico, mas sim, de uma compreensão mais profunda do equilíbrio entre corpo e mente. Os personal trainers, munidos de conhecimentos atualizados e em sintonia com as últimas tendências em saúde, desempenham um papel crucial nessa transformação.

Uma das tendências notáveis para 2024 é a integração de práticas como mindfulness e meditação nos programas de treinamento. Compreender a importância da saúde mental tornou-se imperativo, e os personal trainers estão se adaptando, incorporando técnicas que vão além do levantamento de peso e da corrida.

Outro aspecto promissor é a personalização extrema dos planos de treinamento. Com avanços tecnológicos, os personal trainers estão utilizando dispositivos wearables e aplicativos de saúde para coletar dados em tempo real sobre seus clientes. Isso permite ajustes precisos nos treinos e uma abordagem mais personalizada, levando em consideração não apenas as preferências individuais, mas também as necessidades específicas de saúde.

Além disso, a promoção de uma alimentação saudável e sustentável tornou-se um ponto focal nos programas de treinamento. Os personal trainers estão se aliando a nutricionistas e chefs para criar orientações nutricionais personalizadas que se alinhem aos objetivos de saúde de cada cliente.

Em meio a essas perspectivas animadoras para 2024, é importante refletir sobre o impacto duradouro que um personal trainer pode ter na vida das pessoas. Mais do que transformar corpos, eles estão transformando mentalidades e incentivando escolhas saudáveis a longo prazo.

À medida que desbravamos o novo ano, lembremo-nos de que a jornada para a saúde e o bem-estar é uma maratona, não uma corrida. Os personal trainers, com seu comprometimento e conhecimento, são guias valiosos nesse percurso desafiador.

Em última análise, a saúde vai além da estética. É sobre qualidade de vida, resiliência física e mental, e a capacidade de desfrutar plenamente de cada momento. Que em 2024 possamos abraçar essa visão holística da saúde, guiados pelos dedicados personal trainers que estão comprometidos em promover um estilo de vida equilibrado.

Desejo a todos um Feliz Natal e um próspero 2024. Que seja um ano repleto de realizações, saúde e bem-estar para todos nós. Que possamos continuar trilhando o caminho da jornada pessoal, com o apoio valioso dos nossos personal trainers, rumo a uma vida mais saudável e plena!

Fonte: Revista Empresário Fitness & Health – Edição 132
Escrito por Leonardo Farah

O ELO PERDIDO NA SAÚDE DA ERA DIGITAL

Vivemos em uma época de avanços tecnológicos sem precedentes, com dispositivos e aplicativos que prometem facilitar nossas vidas. No entanto, à medida que a sociedade se torna mais conectada digitalmente, estamos testemunhando uma crise silenciosa e perigosa que afeta a saúde física, mental, social e espiritual das pessoas. A inatividade física está se tornando uma epidemia, com consequências devastadoras para a saúde pública.

A crescente prevalência de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares está diretamente relacionada ao estilo de vida sedentário que muitos adotaram. As horas intermináveis passadas diante das telas, seja em smartphones, computadores ou televisões, estão nos afastando do movimento, da atividade física que é essencial para a manutenção de nossa saúde.

Neste cenário, é essencial que profissionais da saúde e especificamente os da Educação Física desempenhem um papel fundamental. Precisamos nos conscientizar da importância de retornar às bases do ser humano, à necessidade inata de movimento: saltar, caminhar, correr, subir, engatinhar – essas ações simples estão desaparecendo de nossas vidas cotidianas. A ausência desses estímulos está nos tornando presos a um ciclo de inatividade que resulta em doenças.

A tecnologia, por mais benéfica que seja, está contribuindo para essa lacuna em nossa saúde. Aplicativos e dispositivos inteligentes podem rastrear nosso progresso físico, mas muitas vezes não substituem a experiência real de movimentar nosso corpo. A Internet das Coisas (IoT) tornou nossas vidas mais convenientes, mas também mais isoladas, com menos interações pessoais e mais tempo dedicado a telas.

Como profissionais da saúde e da Educação Física, temos a responsabilidade de liderar a mudança. Devemos educar, inspirar e incentivar as pessoas a redescobrir a alegria do movimento. Promover atividades físicas em família, incentivar a prática de esportes e criar oportunidades para que as pessoas se movam regularmente é fundamental.

Além disso, é crucial conscientizar a sociedade sobre os perigos do sedentarismo. As consequências vão muito além das doenças físicas; afetam nosso bem-estar mental e emocional, nossas relações sociais e até nossa espiritualidade. A saúde não é apenas a ausência de doenças, mas a presença de equilíbrio em todas as áreas de nossas vidas.

Por fim, para refletir: à medida que a tecnologia avança, não podemos esquecer a importância do movimento em nossas vidas. Profissionais da saúde e da Educação Física desempenham um papel crucial na reversão da epidemia de inatividade. É hora de reconectar as pessoas com o prazer do movimento, de redescobrir a alegria de ser ativo e saudável em todas as dimensões de suas vidas.

Juntos, podemos criar uma sociedade mais saudável e equilibrada, você está disposto a isso?

Escrito por: Leonardo Farah

Fonte: Revista Empresário Fitness & Health Edição 131